免費網上課堂

椅子瑜伽是一種改良形式，可以坐在椅子上或使用椅子作為支撐來練習。它的設計目的是讓那些可能難以從地板上站起來或在練習過程中需要額外支撐和穩定的人也能享受到瑜伽，非常適合所有能力的人。

這溫和且經過修改的姿勢專注於增強體力 (尤其是核心肌羣）、靈活性和平衡，同時強調身體和呼吸意識。我們經驗豐富的導師可確保根據不同的需求提供安全、愉快的體驗。在舒適的家中體驗椅子瑜伽的變革好處。

來參與我們這具可及共融兼備的網上瑜伽班，歡迎各種身體能力的人士，包括初學者、行動不便的，甚至家中空間有限等等。

無論您是瑜伽新手還是有身體限制，我們的課程都能製造一個培養的空間，讓您探索動作、伸展和放鬆身心。

這個既寧靜又充滿活力的課堂，將柔和的靜觀律動與接地練習融為一體，培養內在力量，繼而以專為強化及支援腦部健康而設計的呼吸法與唱誦作結。

透過呼吸、律動、唱誦與靜觀覺察，學員得以在身體上建立穩定，在心靈上獲得清明。

此課堂適合各程度人士，提供一條簡單而有力的路徑，有助提升整體健康、減輕壓力，並與內在平衡重新建立深層連結。